Author: שלומי חסטר

ויסות רגשי – טיפים מעשיים ואסטרטגיות
הסבר על המושג ויסות רגשי והפסיכולוגיה מאחוריו. מציג כלים וטכניקות מעודכנות לשיפור יכולת ההתמודדות עם רגשות קיצוניים. כולל המלצות יישומיות ליומיום.

איך מגדילים אושר ורווחה נפשית? טיפים ותרגילים מעשיים מפי מומחית בתחום. דרכים לטפח רגשות חיוביים ולקבל רגשות שליליים. מדוע חשוב להכיר במגוון הרגשות שלנו? איך משפיעות אמונות על המציאות שאנו חווים?

פודקאסט עם חגי שלב מומחה להצלחה אישית ומנטלית. הפרק מציג תובנות, כלים וטיפים לשינוי חיובי בחיים. לומדים איך לשנות אמונות מוטעות, ליצור הרגלים בריאים ולהגיע להצלחה אמתית. חגי חולק מניסיונו האישי והמקצועי בתהליכי שינוי ומספר סיפורי הצלחה מרגשים.

פודקאסט על דחיינות ודרכים מעשיות להתגבר עליה. ראיון עם ליאור ברקן שמספק טיפים וכלים ישימים לשינוי הרגלים ויצירת משמעת עצמית. מיועד למי שרוצה לחדול מלדחות ולהתחיל לפעול.

סיפורה האישי של דנית בן דוד, מייסדת פודקאסט על הכבים לנשים יזמיות. דנית משתפת באתגרים, הצלחות וכשלונות בדרך להקמת העסק שלה ונותנת טיפים יקרי ערך לכל מי שרוצה לצאת לדרך של יזמות עסקית

האזינו עכשיו לפרק עם אלי שחף בפודקאסט "מיינדסט עם שלומי חסטר" וגלו כיצד הרגלים הם הבסיס לכל הצלחה אישית. קבלו טכניקות מעשיות לזיהוי ושינוי הרגלים מגבילים ויצירת כאלה חדשים ומקדמים. גלו גם כיצד "גילוי עצמי" יכול לעזור לכם לממש את מלוא הפוטנציאל. אל תחמיצו!

סקירה מקיפה של מיינדפולנס – מהו, מהם היתרונות שלו, ואיך מתחילים לתרגל. כולל הסבר על "חמשת האורחים" העלולים להפריע לנו, ועצות שימושיות איך להתמודד איתם.
שלומי חסטר מארח את ד"ר אסף פדרמן, מומחה וחוקר בתחום.

בפרק מרתק ומעשיר זה, נחשף לתופעת הסטרס – מנגנוניה, השפעותיה והדרכים להתמודד עימה ולצמצמה, מנקודת מבטה של מדענית המוח ד"ר נועה אלבלדה. תובנות מחקריות מעולם הפסיכולוגיה והנוירוביולוגיה משולבות עם טיפים מעשיים ליישום בחיי היום יום. הכל בסגנונו האותנטי, המרתק והמעשיר של המראיין שלומי חסטר.