הירשמו לניוזלטר חודשי בנושא קריירה, ניהול ומנהיגות הנה רשימת הכלים והתרגילים לצמצום ומניעה של סטרס עליהם שוחחנו בוובינר: 1. צמצום סטרסורים (פעולות התורמות להיווצרות סטרס) של בוקר. התרגיל הזה יסייע לכם למפות את גורמי הלחץ שלכם ויסייע לכם לצמצם ולהעלים גורמי לחץ מיותרים. ביצוע התרגיל יסייע לכם לצמצם סטרס, ולמנוע אפקט דומינו שלילי להמשך היום….
איזו השפעה יש לסטרס על החיים שלנו? מהם הביטויים של סטרס מתמשך וכיצד נוכל לפעול כדי לצמצם אותם? כל התשובות בפודקאסט הזה
על השאלות האלה אנחנו מדברים בפודקאסט הבא בו התארחתי. הפודקאסט נקרא פיצוחים, הוא עוסק בנושא הקרוב מאוד לליבי, למידה ארגונית, …
בפרק הזה אני מארח את טליה גרין טיטיון לשיחה מרתקת על התמודדות עם קשיים רגשיים, סטרס ויציאה ממשבר
מה זה אמבטיית גונג? שלומי חסטר משוחח עם שניר חיים על טכניקת מדיטציית הקול והאמבט גונג להרפיה, שחרור לחצים וחיבור עמוק לעצמי. הדרך לריפוי והגשמה
שיחת פודקאסט בנושא התמודדות רגשית עם מצבי סטרס משבר וחרדה בעזרת מיינדפולנס וכלי מדיטציה עם עמוס אבישר
בפרק מיוחד זה, שלומי חסטר והמומחה שחר כהן מנתחים בעומק את המנגנונים הפיזיולוגים והנוירולוגים שמייצרים התמכרויות במוחנו. הם מסבירים מדוע אנחנו נוטים לפתח הרגלים לא בריאים כמו התמכרות לטלפון או לסוכר, ויותר מזה – מציגים דרכים מעשיות ליצור שינוי אמיתי באמצעות כלים של מוטיבציה ושינוי התנהגות. פרק חיוני למי שרוצה להבין טוב יותר איך ההתמכרויות פועלות, וללמוד להתגבר עליהן ביעילות.
בפרק מרתק ומעשיר זה, נחשף לתופעת הסטרס – מנגנוניה, השפעותיה והדרכים להתמודד עימה ולצמצמה, מנקודת מבטה של מדענית המוח ד"ר נועה אלבלדה. תובנות מחקריות מעולם הפסיכולוגיה והנוירוביולוגיה משולבות עם טיפים מעשיים ליישום בחיי היום יום. הכל בסגנונו האותנטי, המרתק והמעשיר של המראיין שלומי חסטר.