הרגלים

בפרק מרתק זה תגלו את הסוד העתיק של "שני הזאבים" – משל אינדיאני קסום על הקרב המתמיד בין כוחות הטוב והרע בתוכנו.
 

שלומי חסטר מסביר את היתרונות הרבים בניהול יומן אישי, כגון: שיפור המודעות העצמית, עידוד יצירתיות וחדשנות, סיוע בהגדרת מטרות והשגתן, תרומה לבריאות הנפשית, ועוד. שלומי נותן טיפים מעשיים כיצד להתחיל בניהול יומן ומזמין את המאזינים לנסות זאת בעצמם.

פודקאסט המספק 7 טיפים מעשיים כיצד לשנות את המיינדסט ולבנות הרגלים חדשים בצורה נכונה ולהתמיד בהם על מנת להשיג את מטרותינו.

בשיחה מרתקת זו, המאזין מוזמן להכיר תפיסות וכלים מעשיים לפיתוח ושיפור עצמי באמצעות עיצוב הרגלים ורכישת מיומנויות.

שגב צימרמן, יזם דיגיטלי ויוצר הפודקאסט "עושים חיים", משתף אותנו בתהליך האישי שעבר מהבנה שגורלו אינו חתום מראש, לתפיסה כי באפשרותו לבחור ולעצב בעצמו את זהותו ואת עתידו באמצעות פיתוח הרגלים נכונים.

טל מוסקוביץ', מנהל מוצרים ויוצר הפודקאסט "סקילס", מרחיב את היריעה ומסביר בהבחנה ברורה מהם הרגלים ומהן מיומנויות, מה כוחה של כל אחת מהן וכיצד ניתן לרתום אותן להשגת מטרות ולמימוש עצמי.

בפרק מיוחד זה, שלומי חסטר והמומחה שחר כהן מנתחים בעומק את המנגנונים הפיזיולוגים והנוירולוגים שמייצרים התמכרויות במוחנו. הם מסבירים מדוע אנחנו נוטים לפתח הרגלים לא בריאים כמו התמכרות לטלפון או לסוכר, ויותר מזה – מציגים דרכים מעשיות ליצור שינוי אמיתי באמצעות כלים של מוטיבציה ושינוי התנהגות. פרק חיוני למי שרוצה להבין טוב יותר איך ההתמכרויות פועלות, וללמוד להתגבר עליהן ביעילות.