מיינדפולנס

מה זה אמבטיית גונג? שלומי חסטר משוחח עם שניר חיים על טכניקת מדיטציית הקול והאמבט גונג להרפיה, שחרור לחצים וחיבור עמוק לעצמי. הדרך לריפוי והגשמה

שיחת פודקאסט בנושא התמודדות רגשית עם מצבי סטרס משבר וחרדה בעזרת מיינדפולנס וכלי מדיטציה עם עמוס אבישר

פרק פודקאסט על קנאה – רגש אנושי בסיסי שכולנו חווים. ניתוח התופעה, השלכותיה ודרכי התמודדות

פרק העוסק בחשיבות גבוהה של פיתוח האינטליגנציה הרגשית והמיינדפולנס שלנו לצורך שיפור איכות החיים, היחסים, ההצלחה המקצועית והאישית שלנו. הבלוג מסביר מהם המושגים, כיצד הם תורמים לנו וכיצד ניתן לתרגל אותם.

שלומי חסטר מארח את קרן צוק, מומחית למנהיגות מודעת וקשובה, לשיחה מרתקת על איך להפוך למנהיג טוב יותר באמצעות מיינדפולנס. פרק מלא בטיפים והשראה.

שיחה מרתקת עם ד"ר שירלי ארשקון אודות הקשר בין הפרעת קשב לאיכות החיים וההצלחה שלנו. נלמד על הסיבות לקושי בריכוז ודרכי התמודדות, וכיצד ניתן לשפר את מצבנו באמצעות כלים פשוטים ויעילים.

בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי ואנו משוחחרים על הקשר בין מדיטציה לאיזון נפשי ורגשי. היתרונות של מדיטציה, כיצד היא יכולה לסייע בהתמודדות עם לחצים וחרדות, ואיך להטמיע אותה בשגרה.

מהו דימוי עצמי, מדוע הוא כל כך חשוב ואיך הוא משפיע על תחומי חיים שונים. שחר נותן טיפים מעשיים לאיך לפתח דימוי עצמי חיובי יותר הן ברמה הפנימית והן החיצונית. פרק חשוב ומעשיר לכל מי שרוצה להבין טוב יותר את הפסיכולוגיה שמאחורי תפיסת העצמי שלנו.

בפרק מרתק ומעשיר זה, נחשף לתופעת הסטרס – מנגנוניה, השפעותיה והדרכים להתמודד עימה ולצמצמה, מנקודת מבטה של מדענית המוח ד"ר נועה אלבלדה. תובנות מחקריות מעולם הפסיכולוגיה והנוירוביולוגיה משולבות עם טיפים מעשיים ליישום בחיי היום יום. הכל בסגנונו האותנטי, המרתק והמעשיר של המראיין שלומי חסטר.