ביצועי שיא

שיקום נפגעי המלחמה בישראל עם עדי שטראוס ואורן בליצבלאו. האתגרים הנפשיים העומדים בפני החברה הישראלית בעקבות המצב הביטחוני הנוכחי

שיחת פודקאסט עם מומחי מכון אדלר על קידום בריאות נפשית של ילדים ומתבגרים בימי משבר – כולל עצות מעשיות להורים ולמשפחות.

שיחה עם מכון אדלר על התמודדות הורים וילדים במצבי משבר וחירום. כולל עצות מעשיות לשמירה על בריאות פיזית ונפשית, יצירת שגרה חדשה, וחיזוק הקשרים הבין-דוריים כמשאב תמיכה הדדי. 
גם אנחנו בבית מתמודדים עם קשיי המלחמה. כהורים עלינו להסתגל במהירות למציאות הקשה, לדאוג לעצמנו ולבנות חוסן כדי שנוכל להיות בתפקוד מיטבי
 
בפרק הזה אירחתי את אירית צביאלי…

שיחת פודקאסט בנושא התמודדות רגשית עם מצבי סטרס משבר וחרדה בעזרת מיינדפולנס וכלי מדיטציה עם עמוס אבישר

שלומי חסטר מציג בפרק זה טכניקות יעילות לחיזוק המיינדסט ופיתוח מנהיגות עצמית בתקופות לחץ ומלחמה. הפרק כולל תרגול מעשי של טכניקת נשימה להרגעה ומיקוד.

הפרק עוסק באיך אנו יכולים להשיג "ביצועי שיא" בתחומים שונים בחיינו – החל מספורטאים ועד למנהלים ואנשי עסקים. הרעיון הוא ללמוד מהפסיכולוגיה של הספורט וליישם זאת גם מחוץ למגרש

שלומי חסטר מסביר את היתרונות הרבים בניהול יומן אישי, כגון: שיפור המודעות העצמית, עידוד יצירתיות וחדשנות, סיוע בהגדרת מטרות והשגתן, תרומה לבריאות הנפשית, ועוד. שלומי נותן טיפים מעשיים כיצד להתחיל בניהול יומן ומזמין את המאזינים לנסות זאת בעצמם.

פודקאסט המספק 7 טיפים מעשיים כיצד לשנות את המיינדסט ולבנות הרגלים חדשים בצורה נכונה ולהתמיד בהם על מנת להשיג את מטרותינו.

פודקאסט עם מומחית לפסיכולוגיית תפיסה על השפעת גירויים חיצוניים כגון צבעים, מוזיקה ועוד על הפסיכולוגיה שלנו. כולל טיפים מעשיים ממחקרים בתחום.