תזונה

שיחה מרתקת עם הדס מדר על ספרה "חוכמת המינימליזם" ועל כיצד ניתן לאמץ השקפת עולם מינימליסטית בתחומי הבריאות, מערכות יחסים, תזונה, קריירה ומשפחה.

בפרק מיוחד זה של מיינדסט, שלומי חסטר מארח את כפיר יצחקי המומחה לפסיכולוגיית קרב ומחבר הספר "נשק לא קונבנציונאלי". השניים חוקרים את נושא הפחד, כיצד המוח האנושי מתוכנת ומה ההבדל בין פחד בריא לבין פחד כהפרעה נפשית. המפתח הוא הבנה שביסודו, פחד הוא אנרגיה ניטרלית והשאלה היא מה אנו עושים עם האנרגיה הזו. לומדים כיצד ניתן בעזרת פרספקטיבה נכונה וכלים יישומיים להפוך את הפחד לכוח מניע חיובי להצלחה ומימוש עצמי מלא.

שלומי חסטר מארח את פרופ' יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית, והם מדברים על הפרדוקס שבין התפתחותנו הביולוגית לבין הסביבה המודרנית; על אפיגנטיקה והשפעת ההתנהגות על הגנטיקה; ועל אימוץ הרגלים בריאים יותר בהדרגה.

הפרק מאיר את עינינו לגבי חשיבות המחשבות שלנו ומדוע כה מעטים בוחנים וחוקרים אותן. ניסים אמון חושף בפנינו את שיטת הטרילוטרפיה הייחודית שפיתח ומלמד אותנו כיצד לפתח מנהיגות פנימית חזקה המתחילה מתוכנו.

שיחה עם ד"ר ניב זמורה על הקשר בין המיקרוביום שבמעיים, התזונה שלנו והשפעתם על בריאותנו הפיזית והנפשית. חושף עולם מרתק של מחקר וחדשנות טכנולוגית שמבטיחים לנו עתיד טוב יותר של תזונה מותאמת אישית.

בשיחה מרתקת זו, המאזין מוזמן להכיר תפיסות וכלים מעשיים לפיתוח ושיפור עצמי באמצעות עיצוב הרגלים ורכישת מיומנויות.

שגב צימרמן, יזם דיגיטלי ויוצר הפודקאסט "עושים חיים", משתף אותנו בתהליך האישי שעבר מהבנה שגורלו אינו חתום מראש, לתפיסה כי באפשרותו לבחור ולעצב בעצמו את זהותו ואת עתידו באמצעות פיתוח הרגלים נכונים.

טל מוסקוביץ', מנהל מוצרים ויוצר הפודקאסט "סקילס", מרחיב את היריעה ומסביר בהבחנה ברורה מהם הרגלים ומהן מיומנויות, מה כוחה של כל אחת מהן וכיצד ניתן לרתום אותן להשגת מטרות ולמימוש עצמי.

פרק על מימוש עצמי ואימוץ גישה של "גם וגם" בקריירה ובחיים. מראיין ומשוחח עם שירה קינן, מאמנת ויועצת עסקית על התהליך, הקשיים והיתרונות בבחירה לממש את מלוא הפוטנציאל ולשלב בין תחומי עניין וכישרונות.

בפרק זה מראיין שלומי חסטר את נועה כפרי, טייסת לשעבר ואתלטית איירון-מן לשעבר שכיום מנהלת מוצר בחברת הייטק. נועה משתפת בתובנותיה ובכלים שעזרו לה להצליח להתגבר על אתגרים בתחומי חיים שונים. פרק מלא בטיפים מעשיים וסיפורי השראה לכל מי שרוצה להגשים חלומות.