תזונה

בפרק זה אנחנו מנתחים את הגורמים להצלחה בלימודים ומספקים 7 טיפים מעשיים לשיפור מיומנויות הלמידה. אורח הפרק טל כפיר חושף את הסיפור האישי שלו ואת המודל בן 3 השלבים שפיתח להצלחה בכל תחום לימודי.

שלומי מראיין את אפרת, מאמנת ריצה מובילה, על ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית וספורט על היבטים שונים בחיינו. שיחה מעצימה ומעוררת השראה.

בפרק מיוחד זה אני מארח את איתן עזריה, מומחה מוביל בתחום האימון המנטלי ומרצה מבוקש בנושא ביצועי שיא.
איתן משתף אותנו בתובנותיו ובכליו לפיתוח החוסן הנפשי – נושא מפתח להתמודדות עם אתגרים ומיצוי הפוטנציאל האנושי. בשיחה ניגע במושגים כגון חוסן מנטלי, תודעת מנצחים, ביטחון עצמי, אימון מנטלי ועוד.

למד כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון, לווסת את הרגשות ולבנות כוח נפשי באמצעות טכניקות ייחודיות של אימוני נשימה וחשיפה לגירויים קיצוניים. הבנה מעמיקה של הקשר בין הגוף למוח ואיך ניתן לנצל אותו לחיזוק בריאותנו הפיזית והנפשית.

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:
https://linktr.ee/shlomihaster
 
האם כדאי לשפר את החולשות שלנו או להשקיע בחוזקות שלנו? הפרק הזה נותן תשובה חד משמעית לשאלה הזו!
 
בפרק …

ריאיון עומק עם ד"ר עמי שיינפלד, מנתח לב מוביל ורץ חובב, חושף את הקשר ההדוק בין אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית כמו ריצה לבין שמירה על בריאות הלב. ד"ר שיינפלד מספר על הספר שכתב ובו הוא מפרט מחקרים רבים המוכיחים כי ריצה עקבית יכולה להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות במחלות לב.

שלומי חסטר יוצא לביקור במכון ויצמן למדע ומראיין ארבעה חוקרים מובילים בתחום מדעי הזקנה וגרונטולוגיה על מחקריהם המרתקים להבנה ואולי אף שינוי של תהליכי ההזדקנות.