שריר האומץ ואיך לאמן אותו עם טל פריבנר

503
0

השבוע היה לי הכבוד לארח בפודקאסט את טל פריבנר – חוקרת אומץ, יועצת ארגונית, מגשרת, ומאמנת עסקית. טל עובדת עם מנהלים, בעיקר בכירים, מרצה ומעבירה סדנאות לחיזוק שריר האומץ.

בפרק דיברנו על:

  • מה זה אומץ? ומה זה אומץ יומיומי?
  • אילו סוגי אומץ קיימים?
  • כיצד ניתן לפעול באומץ בעבודה?
  • כיצד אומץ עוזר לנו לעבור מניהול למנהיגות?
  • האם ניתן “לתכנן” אומץ? אם כן, איך?

אומץ הלב – המפתח לחיים משמעותיים

בפרק זה, שלומי מארח את טל פריבנר, יועצת ארגונית ומאמנת עסקית, כדי לדון בנושא האומץ.

אומץ הלב הוא נושא מרכזי בפיתוח אישי שיכול לסייע לנו לחיות חיים אותנטיים ומלאי משמעות יותר.

מהו אומץ?

אומץ הלב הוא היכולת לפעול למרות הפחדים וחוסר הוודאות. הוא מאפשר לנו לקחת סיכונים, לצאת מאזור הנוחות ולהגשים את הפוטנציאל האמיתי שלנו.

כפי שאושו אמר: “אינך יכול להיות אמיתי עם עצמך ללא אומץ. אינך יכול להיות נאהב ללא אומץ. אינך יכול לתת אמון ללא אומץ.”

אומץ הלב בא לידי ביטוי בפעולות יומיומיות קטנות כגון לשאול שאלה מביכה, לבקש עזרה, או לומר “אני לא יודע”.

והוא בא לידי ביטוי גם בהחלטות גדולות ומשמעותיות כמו להתפטר מעבודה משעממת, להודות בטעות, או לחקור כיוון חדש בחיים.

למה אומץ כל כך חשוב?

אומץ מאפשר לנו לממש את הפוטנציאל שלנו ולבטא את עצמנו באופן אמיתי.

  • אומץ נותן לנו את היכולת לפעול על פי ערכינו ולהגשים את חלומותינו במקום להיתקע מפחד.
  • אומץ מאפשר לנו לבנות יחסים עמוקים ואותנטיים יותר עם בני הזוג, הילדים, החברים והקולגות שלנו.
  • אומץ חיוני ליזמות עסקית משום שכל מיזם דורש נכונות לקחת סיכונים.
  • אומץ הוא הבסיס לחדשנות ויצירתיות משום שהוא מאפשר לנו “לצאת מהקופסא” ולנסות רעיונות שונים ומקוריים.

אומץ הלב הוא למעשה השריר שמאפשר ליתר הכישרונות והיכולות שלנו לבוא לידי ביטוי. הוא הפלטפורמה להגשמת הפוטנציאל שלנו.

איך מפתחים אומץ לב?

אז איך אפשר לחזק את שריר האומץ שלנו כדי להפוך לאנשים ערכיים ומשמעותיים יותר?

לפי טל פריבנר, ישנם שלושה סוגים של אומץ:

1. אומץ להגיד

למשל לומר “אני צריך עזרה”, “טעיתי”, “לא הבנתי”. זה דורש אומץ רב לומר דברים שעלולים להיתפס כלא פופולריים או מביכים.

טיפ: התרגלו לומר לעצמכם דברי אהבה, תמיכה ועידוד. זו נקודת המפתח לפיתוח האומץ שלנו.

2. אומץ לעשות

לדוגמה לבצע משימה מאתגרת, לממש החלטה חשובה כמו להתפטר מעבודה או להיפרד מבן זוג. הפחד הגדול ביותר כאן הוא מפני כישלון.

טיפ: אל תתייחסו לכישלונות כאל קטסטרופה. ראו בהם הזדמנות ללמוד ולצמוח. שינוי דרך מחשבה זו יקל עליכם לפעול באומץ רב יותר.

3. אומץ לאפשר

זאת אומרת לתת אמון, לאפשר לאחרים לבצע משימות במקומנו, לוותר על השליטה. זה הסוג המאתגר ביותר של אומץ!

טיפ: הפחיתו ביקורתיות ושיפוטיות כלפי הזולת. תנו לאנשים סביבכם את מרחב הגדילה שהם צריכים.

לסיכום האומץ – בואו נפתח אותו

פיתוח האומץ שלנו הוא מסע אישי וייחודי לכל אחד ואחת.

בדרך נתקל בפחדים ומכשולים רבים, אך התגברות עליהם היא שתוביל אותנו בסופו של דבר לחיים מלאי משמעות, סיפוק ושמחה אמיתית.

השקעת המאמץ בחיזוק שריר האומץ שלנו היא ללא ספק אחת ההשקעות הנבונות והאפקטיביות ביותר שאנו יכולים לעשות בעצמנו ובחיינו.

אז בואו נאמץ את האומץ, ונתחיל במסע המופלא אל עצמנו האמיתיים!

 

קצת על טל:

טל מובילה את השיח על אומץ במרחב הארגוני כבר כמה שנים. רוחניקית פרקטית, מראשוני המאמנים בארץ. מנטורית. חיה בתשוקה גדולה.

קישורים:

האתר של טל, בו ניתן למצוא מלא תכנים על אומץ:

https://www.talprivner.co.il/

מבחן אומץ – בחנו את עצמכם!

https://www.talprivner.co.il/%D7%9E%D7%91%D7%97%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%A5/

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דילוג לתוכן