האם תקדישו כמה דקות כדי לשפר את איכות החיים שלכם?
בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי שחקנית, מנחת טלוויזיה ומפתחת האפליקציה למדיטציות מודרכות בעברית הנקראת My Medi ונדבר על מדיטציה.
אנחנו נדבר על הדרך שבה מיכל גילתה את המדיטציה, איך היא תרמה לחייה באופן אישי וגם פיתחה אפליקציה למדיטציות בעברית. אנחנו נשוחח על האופן שבו מדיטציה תורמת להפחתה של מתח וחרדה ומשפרת את איכות החיים בהיבט הנפשי,הרגשי והפיזי. מיכל גם עונה על שאלות כמו כמה זמן של תרגול יומי מספיק כדי ליהנות מיתרונות המדיטציה ומה כדאי למי שלא יודע לעשות מדיטציה לנסות.
קצת על האפליקציה My Medi
בתקופה שבה חוסר הוודאות גדול, ואנחנו מוצפים במידע רב מן הנידרש, דווקא עכשיו, יותר מתמיד הרפיה ומדיטציה כל כך נחוצות. באפליקציה יש עשרות קבצי אודיו שיסייעו לכם, או לילדים להתמודד עם חרדות ומתחים, לישון טוב יותר ולהיות בנוכחות שהיא רגועה שמחה ומפוקסת.
המדיטציה מאפשרת תמיכה רגשית, היא מאפשרת להעניק לעצמנו פסק זמן של כמה דקות ביום מכל העומס והלחץ שסביבנו, להביט פנימה, ללמוד להעריך מחדש את מה שיש, לתת למערכות הגוף והנפש לנוח, להתכייל ולחזור לתפקד מאוזנות יותר וחזקות יותר.
אז אם אתם מחפשים איך להיות פחות לחוצים, לישון טוב יותר, להיות מפוקסים יותר ושמחים יותר, כדאי לכם להציץ בלינק
למי שבפעם הראשונה מגלה את המדיטציה היה חסר קצת רקע והסבר המושג.
אם מדיטציה היא כל כך הרבה דברים – מה היא לא?
מה הכוונה ב"לתרגל מדיטציה"?
האם במדיטציה חייבים לשמוע מישהו מדבר?
תודה על פרק מעניין!