אינטליגנציה רגשית

איתן עזריה, מאמן מנטלי מסביר על חשיבות הערך העצמי. איתן מסביר מדוע אנו תלויים כל כך בתוצאות ובהישגים. איתן נותן כלים מעשיים כיצד נוכל לפתח "ערך עצמי ללא תנאים" ולחיות חיים של עוצמה פנימית אמיתית.

ויסות רגשי – טיפים מעשיים ואסטרטגיות
הסבר על המושג ויסות רגשי והפסיכולוגיה מאחוריו. מציג כלים וטכניקות מעודכנות לשיפור יכולת ההתמודדות עם רגשות קיצוניים. כולל המלצות יישומיות ליומיום.

סקירה מקיפה של מיינדפולנס – מהו, מהם היתרונות שלו, ואיך מתחילים לתרגל. כולל הסבר על "חמשת האורחים" העלולים להפריע לנו, ועצות שימושיות איך להתמודד איתם.
שלומי חסטר מארח את ד"ר אסף פדרמן, מומחה וחוקר בתחום.

הדס מדר, יועצת מומחית לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה, מסבירה על גישתה הייחודית ליצירת הרגלי אכילה גמישים ובריאים. היא מדגישה את חשיבות קבלת הכישלון כחלק מתהליך השינוי, ונותנת טיפים מעשיים כגון יצירת "טקסים תזונתיים". מפרק מרתק ומעשיר עבור כל מי שרוצה לשפר את הרגלי האכילה שלו.

שלומי חסטר מארח את אייל ניר, לוחם קראטה ומאמן מנטלי, לשיחה על הקשר שבין אמנויות לחימה לבין אימון המח והשגת אושר. הם מנתחים מושגים כגון מדיטציה, הושין ואוז'י וואזא וכיצד ליישמם לשיפור איכות החיים.