חוסן נפשי

שיקום נפגעי המלחמה בישראל עם עדי שטראוס ואורן בליצבלאו. האתגרים הנפשיים העומדים בפני החברה הישראלית בעקבות המצב הביטחוני הנוכחי

שלומי חסטר מציג בפרק זה טכניקות יעילות לחיזוק המיינדסט ופיתוח מנהיגות עצמית בתקופות לחץ ומלחמה. הפרק כולל תרגול מעשי של טכניקת נשימה להרגעה ומיקוד.

מהי מנהיגות עצמית וכיצד היא יכולה לסייע לנו לממש חלומות ולעצב חיים בעלי משמעות וכיוון. כולל תובנות מעשיות וכלי עבודה שימושיים לפיתוח מיינדסט של מנהיגות עצמית.

בפרק הזה אני משתף בסיפור האישי שלי לגבי יציאה מתקיעות שחוויתי בתקופת הסגרים של הקורונה ובפעולות שעשיתי מאז ועזרו לי לצאת מתקיעות להתחדשות.

פרק פודקאסט זה עוסק בפילוסופיה הסטואית היוונית העתיקה ובאופן שבו היא יכולה לשמש ככלי יישומי לחיים איכותיים ומאושרים יותר בימינו. המרואיינים מסבירים מושגים סטואיים מרכזיים ומתארים כיצד ניתן ליישם אותם הלכה למעשה.

חוסן – היכולת של האדם להתמודד בהצלחה עם מצבי לחץ ומשבר. בפרק נכיר גישות שונות למושג החוסן, נבין מהם הגורמים המשפיעים על פיתוח החוסן, ונקבל כלים מעשיים לאימון היכולת הזו.

סקירה מקיפה של מיינדפולנס – מהו, מהם היתרונות שלו, ואיך מתחילים לתרגל. כולל הסבר על "חמשת האורחים" העלולים להפריע לנו, ועצות שימושיות איך להתמודד איתם.
שלומי חסטר מארח את ד"ר אסף פדרמן, מומחה וחוקר בתחום.

פרק מרתק שחושף את הדרך הייחודית והתובענית שעוברים לוחמי הקומנדו הישראלים בדרך לפיתוח יכולות לחימה וחוסן נפשי יוצאי דופן. גיא, לוחם שלדג, משתף סיפורים מפעילות מבצעית ואימונים ונותן הצצה נדירה לתהליכים הפנימיים.

פרק פודקאסט עם סיפור מעורר השראה של אבי ירון, יזם רפואי שהפך מחלה סופנית להצלחה עסקית. מלא בתובנות ועצות מעשיות לשיפור הבריאות הנפשית