חרדה

שיחת פודקאסט בנושא התמודדות רגשית עם מצבי סטרס משבר וחרדה בעזרת מיינדפולנס וכלי מדיטציה עם עמוס אבישר

שינוי הוא דבר מפחיד. בין אם מדובר בשינוי קריירה, מעבר דירה או שדרוג מערכת יחסים – תמיד מלווה התהליך בחרדה מסוימת. האם השינוי יצליח? מה יקרה אם ייכשל? האם אובדן המוכר והיציב שווה את הסיכון? בפרק הזה ערן שטרן מדבר על הכל

בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי ואנו משוחחרים על הקשר בין מדיטציה לאיזון נפשי ורגשי. היתרונות של מדיטציה, כיצד היא יכולה לסייע בהתמודדות עם לחצים וחרדות, ואיך להטמיע אותה בשגרה.