חיים טובים יותר

פרודוקטיביות בעולם דיגיטלי – תומי בראב מסביר איך להיות על אנושיים – פרק 19

חושבים שאין לכם מספיק זמן? תחשבו שוב! תומי בראב, יזם, מומחה שיווק וטכנולוגיה הגיע כדי להסביר איך ניתן לרתום את הטכנולוגיה לטובתנו ולהפוך לעל אנושיים. הוא מסביר עד כמה חשוב לא לקבל את הגדרות היצרן של כל פריט או תוכנה ולבצע אופטימיזציה לצרכים שלנו. תומי לימד אותי מה מרכיב מיינדסט של פרודוקטיביות דיגיטלית ובפרק אנחנו מדברים על פוקוס, ניהול נכון של לוח שנה דיגיטליֿ, אוטומציה וגם על הדרך שבה הוא מבצע אופטימיזציה, אפילו לשינה של התינוק שלו

ויסות רגשי ועתיד הרווחה הנפשית – ד"ר חגית אלון – פרק 18

האם אנחנו יכולים לנהל את הרגש שלנו? ד"ר חגית אלון מג'וי וינצ'רז הגיעה כדי להסביר על עתיד המחקר והטכנולוגיה לרווחה הנפשית. בפרק נדבר על ויסות רגשי ועל אסטרגיות שניתן ליישם כדי לשפר את היכולת שלנו לעשות זאת.

מדעי האושר – נטלי סמסון – מבוא לפסיכולוגיה חיובית – פרק 17

מה הופך אנשים למאושרים? נטלי סמסון, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, הגיעה לפודקאסט כדי לענות על שאלה זו. נטלי מסבירה על מושגי יסוד בפסיכולוגיה חיובית כמו קבלה עצמית, הרשות להיות אנושי, נתינה לזולת, הכרת תודה שימוש בחוזקות ועוד. נטלי גם נותנת מגוון של תרגילים שתוכלו ליישם ולהגביר את רמת האושר שלכם – והדבר הכי מדהים, דף ועט זה כנראה כל מה שצריך בשביל להתחיל להגביר את האושר שלכם

מבוא למיינדפולנס – ד"ר אסף פדרמן על מודעות קשובה – פרק 11

תמיד רציתם לדעת מה זה מיינדפולנס? ד"ר אסף פדרמן, מחבר הספר "מיינדפולנס"הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אסף הוא מנהל פיתוח ותכניות הכשרה במכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה במרכז הבינתחומי הרצליה. בפרק הוא יסביר מה זה מיינדפולנס, מאיפה זה הגיע ומהם היתרונות שבאימון מוחי מסוג זה. אסף גם מסביר על קשב, מודעות ועל איכויות כמו סקרנות, קבלה ואי-שיפוטיות. אחד הדברים שהכי נהניתי ללמוד ממנו היה הקונספט של האורחים – מי הם? ולמה רובנו לרוב מתייחסים אליהם כאל פולשים? בקיצור, היה מעניין

מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה

לרכישת הספר מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי

לבלוג של אסף

לחץ תנו לו לצאת – ד"ר נועה אלבלדה מסבירה על סטרס – פרק 9

ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה מדברת על סטרס. בפרק הזה נועה תסביר

 מה זה סטרס ומה גורם לו? מהן ההשפעות של סטרס לטווח קצר ומה קורה לנו כשהוא הופך לכרוני? ומהן הפעולות והאסטרטגיות שניתן ליישם על מנת לווסת ולהפחית סטרס? וגם… למה לזברות אין אולקוס

מרכז סגול למוח ותודעה

דף הפייסבוק של מרכז סגול למוח ותודעה

ערוץ היוטיוב של מרכז סגול למוח ותודעה

תזונה ודפוסי חשיבה בריאים – הדס מדר – פרק 8

?מה הקשר בין המחשבות שלנו לאוכל שאנו אוכליםבפרק הזה אני מארח את הדס מדר – יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבההדס לא מלמדת רק מה או כמה לאכול אלא היא מלמדת את איך לפתח זהות תזונתית חדשה שתתאים למצבי חיים משתנים. בפרק הדס תסביר למה כשמגדירים דפוסי אכילה אנחנו למעשה מגדירים סטנדרטים לחיים בריאים ואיך כל זה מתפתח באמצעות עבודה על המודעות שלנו ויצירת הרגלי אכילה אינטואיטיביים

צרו קשר עם הדס

לאתר של הדס

לפייסבוק של הדס

מבוא למדיטציה – יולי ביילין על מיתוסים, מחקרים, טיפולים ויתרונות של מדיטציה – פרק 7

תמיד שמעת על מדיטציה אבל לא ממש הבנת על מה כל הבאזז? זה פרק בשבילך

יולי ביילין מייסדת ומנכ"לית של אקדמיה למדיטציה איי 32 שעוסקת למעלה מעשור בפיתוח, הדרכה והוראה של, מדיטציה מתארחת בפרק כדי לעשות קצת סדר. יולי תסביר על מיתוסים לגבי מדיטציה, היתרונות המדעיים שלה ואיך היא משפיעה על גלי המוח שלנו ומסבירה את הקשר בין תרגול מדיטציה והתגברות על התקפי חרדה ומה ניתן לעשות אם מדיטציה זה לא בשבילך

אקדמיה למדיטציה i32
פייסבוק

סבל, אושר ומוח שקט – אייל ניר – פרק 5

בפרק מתארח אייל ניר, אלוף אירופה בקראטה מסורתי ויו"ר ארגון דנטו קראטה ישראל. אייל מציע פתרונות לבעיות המהותיות של ימינו באמצעות ידע של אומנויות לחימה ובודהיזם. אייל מסביר מה לדעתו גורם לסבל האנושי ומה ניתן לעשות עם זה כדי להיות מאושרים. הוא גם מסביר מהו מוח שקט וכיצד אנו יכולים לקחת שליטה על המיינדסט שלנו במגוון דרכים ושיטות כדי לשפר את איכות החיים שלנו. אייל הוא מקים התכנית למנהיגות אישית שגם הפכה לספר שנכתב ויצא לאור בשיתוף עם עמית אופיר בהוצאת "רב מכר" ונמכר ברחבי העולם

יצירת קשר עם אייל ניר

קישור לאתר התכנית

http://www.budo-way.com

קישור לאתר הספר בעברית

http://author-amitoffir.ravpage.co.il/budo-way2

קישור לספר באמזון

https://amzn.to/2DohkLv

BuDo-Way – חפשו בפייסבוק

יזם בסיכון – אבי ירון על סיפורו האישי ועתיד הרווחה הנפשית – פרק 1

אבי ירון, יזם בתחום הרפואה מדבר על ההתמודדות שלו עם מחלת הסרטן ועל הדרך שזה השפיע על החברות שהקים ועל הפרספקטיבה שלו בחיים. אבי מסביר על הסטרס שכולנו חיים בו ומשתף בטיפים להימנע ממנו ולבניית הרגלים לחיים בריאים

TED להרצאה של אבי ב

לפרופיל הלינקדאין של אבי