תקציר הפרק

האם עצרתם לאחרונה כדי לבחון את הסטנדרטים שאתם מציבים לעצמכם? בפרק הזה טל פליקר פשוט גרם לי לעצור ולהיזכר עד כמה הסטנדרטים שלנו חשובים. טל פליקר הוא ג'ודוקא ישראלי, זוכה מדליית ארד באליפות העולם 2017 ומדליית ארד באליפות אירופה 2018 בקטגוריית המשקל עד 66 ק"ג. 

טל מספר על מסלול ההתפתחות שלו בג'ודו מאז שהיה ילד ועד היום. הוא מסביר על שגרת האימונים שלו ועל הטורנירים בהם הוא משתתף באופן קבוע. הפרק הולך ומתחמם כשאנחנו מתחילים להיכנס למיינדסט של טל. טל יספר על הדרך שבה הוא מתכונן לתחרות – פיזית ומנטלית. איך הוא מתמודד עם לחץ והתרגשות לקראת קרב גדול? איך הוא עושה הדמיות לפני קרב? איך הוא מתמודד עם ציפיות שיש ממנו, ומה התפיסה שלו לגבי כשלונות והצלחות. 

לעמוד הפייסבוק של טל 

לאינסטגרם של טל

 

 

 

השאלות שעלו במהלך הפרק:

אימונים 

  1. ספר על על שגרת האימונים הרגילה שלך?
  2. באימונים, מהי החשיבות של חזרתיות עבורך?
  3. איך נראית השעה הראשונה של הבוקר שלך מהרגע שאתה קם?
  4. אילו דברים יוצאי דופן או "מוזרים" אתה עושה כחלק מהשגרות שלך?
  5. איך אתה מתאושש אחרי טורניר, מהי השגרה של חזרה לשגרה? 



טורנירים תחרויות וקרבות

  1. כמה טורנירים יש בשנה? כמה זמן כל טורניר?
  2. ספר לי על שגרת האימונים שלך לפני תחרויות
  3. מה לגבי הכנה מנטלית? 
    1. האם יש לך ריטואלים שעוזרים לך להיכנס לזון במהלך טורנירים?
    2. יש לך אסטרטגיה להתמודד עם האינטנסיביות והלחץ שיש במהלך טורניר? 
    3. ולפני קרב, יש לך ריטואלים? האם אתה מדבר עם עצמך לפני שאתה נכנס לאולם, עולה למזרן? אפשר לשאול מה אתה אומר? 
    4. מה לגבי ויזואליזציה? אתה מדמיין קרבות לפני שהם קורים? אחיזות, הפלות, מדמיין ניצחונות? 
  4. האם היה קרב שבו הובילו עליך בניקוד משמעותית או שעשו לך חניקה/בריח וכבר חשבת על הפסד או כניעה אבל בסוף הצלחת להפוך את זה? 
  5. עד כמה הקרב הוא בכלל נגד יריב? האם הקרב הוא בכלל נגד עצמך? נגד המוח? 
  6. ברמות שלך יש המון על הכתפיים גם הציפיות שלך מעצמך אבל יש גם את הציפיות של הסביבה הקרובה ולפעמים, גם מדינה שלמה. איך אתה מתמודד עם זה? איך אתה מנהל את הציפיות, האגו והרעש שרק עשוים להפריע לך להתמקד במה שחשוב? 
  7. מה עוד נהיה קשה יותר דווקא כשאתה מצליח ובטופ? 

 

איך אתה לומד?

  1. מלמדים אותנו בחיים שאנחנו צריכים ללמוד לקום אחרי שאנחנו נופלים. בג'ודו זוהי הציפיה הבסיסית – איך מתרגלים לזה? 
  2. מהי הגישה שאיתה מגיעים ללמוד טכניקה חדשה? האם יש עקומת למידה מסודרת? יש שלבים? מתחילים מהר, לאט? מה קורה כשאתה כבר מקצוען? זה לא מפתה לעשות קיצורי דרך בלמידה? 
  3. ספר לי על כשלון משמעותי שלך. מה למדת ממנו? 
  4. אתה שקלת לפרוש לפני כמה שנים? מה קרה ולמה נשארת? ומה למדת מכל זה? 
  5. בקצרה, מהי התפיסה שלך לגבי הנושאים הבאים בהקשר של התפתחות אישית, מקצועית והצלחה? 
  • השקעה ומאמץ 
  • כשרון 
  • מהו אתגר עבורך?
  • התמודדות עם מכשולים
  • ביקורת
  • טעויות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *