הרגלי אכילה

תזונה נכונה מפתחת פרודוקטיביות ובריאות. בפרק זה אנו חוקרים את הקשר בין המזון שאנו צורכים לבין תפקודנו היומיומי, ולומדים טיפים מעשיים לשיפור מצב הרוח, האנרגיה והיצרנות שלנו בעזרת בחירה מושכלת של המזון.

הדס מדר, יועצת מומחית לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה, מסבירה על גישתה הייחודית ליצירת הרגלי אכילה גמישים ובריאים. היא מדגישה את חשיבות קבלת הכישלון כחלק מתהליך השינוי, ונותנת טיפים מעשיים כגון יצירת "טקסים תזונתיים". מפרק מרתק ומעשיר עבור כל מי שרוצה לשפר את הרגלי האכילה שלו.