מודעות עצמית

למד כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון, לווסת את הרגשות ולבנות כוח נפשי באמצעות טכניקות ייחודיות של אימוני נשימה וחשיפה לגירויים קיצוניים. הבנה מעמיקה של הקשר בין הגוף למוח ואיך ניתן לנצל אותו לחיזוק בריאותנו הפיזית והנפשית.

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:
https://linktr.ee/shlomihaster
 
האם כדאי לשפר את החולשות שלנו או להשקיע בחוזקות שלנו? הפרק הזה נותן תשובה חד משמעית לשאלה הזו!
 
בפרק …

פרק שאלות ותשובות – שלומי חסטר, מומחה להתפתחות אישית, חושף בפרק פודקאסט אישי טיפים וכלים מעשיים לאימוץ אורח חיים בריא ומאוזן יותר. הוא מתמקד בחשיבות של טיפוח יחסים בריאים, שיפור המודעות העצמית ואימוץ גישת חשיבה חיובית כמפתחות להצלחה ואושר.

כיצד העבודה והלמידה השתנו בעשורים האחרונים.? התשובה נמצאת בפרק אך המסקנה היא שעל מנת לשגשג, עלינו לפתח שלוש מיומנויות מפתח: יצירתיות, גמישות מחשבתית ובינה חברתית.

פרק בפודקאסט העוסק בהתפתחות אישית ומקצועית בעולם משתנה. כולל ראיון עם מומחה בתחום קרירה בעולם משתנה, ליאור פרנקל בו דנו על קריירה, למידה מתמדת ופיתוח גמישות נפשית.

פרק בפודקאסט אודות גילוי ייעוד אישי דרך התמודדות עם אתגרים ומשברים, תוך שיפור הבריאות הגופנית והנפשית. הפרק מציע טיפים מעשיים לשיפור הפרודוקטיביות, ביצועים והצבת מטרות.

חוסן – היכולת של האדם להתמודד בהצלחה עם מצבי לחץ ומשבר. בפרק נכיר גישות שונות למושג החוסן, נבין מהם הגורמים המשפיעים על פיתוח החוסן, ונקבל כלים מעשיים לאימון היכולת הזו.

ריאיון עומק עם ד"ר עמי שיינפלד, מנתח לב מוביל ורץ חובב, חושף את הקשר ההדוק בין אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית כמו ריצה לבין שמירה על בריאות הלב. ד"ר שיינפלד מספר על הספר שכתב ובו הוא מפרט מחקרים רבים המוכיחים כי ריצה עקבית יכולה להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות במחלות לב.

שלומי ורוני מאירים באור מרתק ומפרה מושגים כמו הבדל בין אהבה להתאהבות, חשיבות הנתינה ביחסים, וכיצד ניתן להתגבר על אמונות מגבילות המונעות מאיתנו לחוות אהבה אמיתית. פרק עמוק ומעשיר שכדאי מאוד להאזין לו.