גילוי עצמי

סקירה מקיפה של מיינדפולנס – מהו, מהם היתרונות שלו, ואיך מתחילים לתרגל. כולל הסבר על "חמשת האורחים" העלולים להפריע לנו, ועצות שימושיות איך להתמודד איתם.
שלומי חסטר מארח את ד"ר אסף פדרמן, מומחה וחוקר בתחום.

אנו עומדים להיחשף לעולם מרתק של המדיטציה ותרומתה העצומה לבריאותנו הגופנית והנפשית. המומחית האורחת שלנו, יולי ביילין, תפרוץ מיתוסים נפוצים על מדיטציה ותסביר כיצד טכניקה פשוטה זו יכולה לשנות את חיינו לטובה.

פרק מרתק שחושף את הדרך הייחודית והתובענית שעוברים לוחמי הקומנדו הישראלים בדרך לפיתוח יכולות לחימה וחוסן נפשי יוצאי דופן. גיא, לוחם שלדג, משתף סיפורים מפעילות מבצעית ואימונים ונותן הצצה נדירה לתהליכים הפנימיים.